年齢を重ねると気になり始めることの1つが目元の変化です。しわやたるみにより「目が小さくなった」と感じている方も多いのではないでしょうか？
今回は、40代の方に多い「目が小さくなった」という悩みの原因と対処法を解説します。目元にフォーカスしたケアで、ぱっちりした印象の目に近づけるようケアしていきましょう。
※なお本記事は、弊社から監修者に依頼し、いただいたコメントを編集して掲載しています。
【監修者プロフィール】
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湯浅道子／エステサロンに8年勤務後、美容の資格を取得し、美容家×ライターとして活躍。 10代の思春期ケアから50代更年期以降のさまざまな肌悩みをサポートする情報を発信中。スキンケアコラム、ブログ記事、メルマガ、美容医療、広告関連など幅広い分野の美容に携わっている。生活習慣、スキンケアを通して、人生100年時代を生きるため、自分自身を好きになれるビューティーライフを実践。【保有資格】コスメコンシェルジュ、化粧品検定１級、2級、薬機法管理者、コスメ薬機法管理者、景表法検定1級
【目次】
40代の方が「目が小さくなった」と感じ始める原因とは？
年齢を重ねるにつれて目が小さく見えるようになる原因として、主に以下の3つが挙げられます。
- 目の周りの筋肉の筋力低下
- コラーゲン減少によるまぶたの皮膚のたるみ
- 代謝低下による慢性的なむくみ・脂肪の突出
以下でそれぞれ詳しく紹介します。
目の周りの筋肉の筋力低下
「目が小さくなった」と感じる原因の1つが、筋力の低下です。目の周りを囲む筋肉である眼輪筋（がんりんきん）には、目を衝撃から守るクッションのような脂肪の塊を支えたり、まぶたを閉じたりといった役割があります。年齢を重ねて眼輪筋の機能が低下すると、まぶたのたるみなどを引き起こします。
加齢に伴う目の周りの筋力の低下のメカニズムは完全には解明されていないものの、目元に年齢を感じるという方は少なくありません。そのため、目元のケアを重視した商品やエステメニューなどは一貫してニーズがあるといえます。
コラーゲン減少によるまぶたの皮膚のたるみ
年齢を重ねることで、皮膚内のコラーゲンが減少し、肌の弾力やハリを支える力が弱まることも、皮膚がたるんで「目が小さくなった」と感じる原因となります。コラーゲンは真皮層で肌の構造を支えていますが、加齢や紫外線で分解が進むと真皮の結合組織が劣化し、皮膚全体の支持力が落ちてしわやたるみとして現れます。
代謝低下による慢性的なむくみ・脂肪の突出
年齢を重ねると、新陳代謝が悪くなり、身体のいたるところに影響が出る方も少なくないでしょう。代謝低下が生む慢性的なむくみや脂肪の突出も、「目が小さくなった」と感じることにつながります。
代謝が低下すると、まぶた周辺の組織の支持力が弱くなり、目の周りの脂肪が前方・下方へ突出しやすくなります。これは脂肪を包む隔膜や靭帯が年齢とともに弱くなるためで、結果として、目の下のふくらみ・むくみとして現れます。また、皮膚や筋肉の弾力性低下と組み合わさると、脂肪突出がより目立ちやすくなります。このような代謝低下による脂肪の変化は、個人差があるものの中年以降で徐々に進行し、顔全体の老化サインとして認識されることもあります。
目を小さく見せてしまう40代のNG習慣
次に、目を小さく見せることにつながる40代のNG習慣を3つ紹介します。
- ゴシゴシ擦るクレンジングや洗顔
- スマホやPCなどによる目の酷使
- 紫外線や乾燥に無対策
目を大きく見せたい方は、以下で紹介する注意点にぜひ気をつけてみてください。
ゴシゴシ擦るクレンジングや洗顔
洗顔やクレンジングの際、まぶたにゴシゴシと強い刺激を与えることは避けましょう。まぶたを含む目元の皮膚は刺激に弱く、摩擦はたるみの原因となります。洗顔はよく泡立てた泡で優しく洗うのがポイントです。アイメイクの際も強い刺激がないように注意できると良いでしょう。
スマホやPCなどによる目の酷使
スマホやPCを長時間見続け、目を酷使することは、大きな負担となります。ドライアイや眼精疲労はもちろん、血行不良と睡眠不足によるまぶたのむくみなどにもつながります。姿勢や表情、ピント調節機能にも悪い影響があるため、長時間に及ぶスマホやPCはなるべく避けましょう。
スマホやPCを見た後は、後ほど紹介するマッサージなどを行うのがおすすめです。目を小さく見せる原因に対し、正しい対策を行うことで、目元の老化を予防しましょう。
紫外線や乾燥に無対策
夏の紫外線や、冬の乾燥に対して、何の対策もしていないという方は少ないのではないでしょうか？紫外線や乾燥は、目や皮膚にとってデメリットが多く、老化を防ぎたい場合はとくに対策が必要です。
先ほども紹介したように、紫外線や強い刺激は、しわやたるみが気になる目元の原因になります。日差しをなるべく遮ったり、保湿ケアをしたりといった工夫が必要です。「目が小さくなった」と感じる方はしわやたるみの原因となる紫外線や乾燥への対策を行い、正しいケアを心掛けましょう。
ぱっちり目を目指す、40代からの目元ケア
「目が小さくなったかも」と悩む40代の方へ、ぱっちり目を目指すための目元ケアを4つ紹介します。
- 乾燥を防ぐための保湿ケア
- 血行をサポートする目元マッサージ
- 目元の筋肉を意識したエクササイズ
- クマやくすみをカバーするアイケア習慣
セルフケアとして比較的取り入れやすい方法を紹介しているため、ぜひ実践してみてください。
乾燥を防ぐための保湿ケア
ぱっちり目を目指すうえで、大切にしたいのが保湿ケアです。目の周りのたるみやしわが目立ちにくい状態を保つために、自分に合う保湿クリームなどを使いましょう。
保湿を行い肌のうるおいを保つことで、ハリが出たり、キメが整うなどのメリットにもつながります。乾燥は肌にとって大敵であるため、乾燥が気になる時期は意識的に保湿するようにしましょう。
血行をサポートする目元マッサージ
血行が滞ると、目の周りがたるみ、目が小さく見えることにもつながります。目元の血行促進にはマッサージが向いています。保湿ケアの際に、目頭や目尻、こめかみを骨に沿って優しく押すなど、強い刺激を与えないように気をつけて、優しくマッサージしてください。
目元の筋肉を意識したエクササイズ
目元の筋力低下にはエクササイズでアプローチします。筋肉が弱り、皮膚や脂肪を支えられなくなる前に、しっかりと整えておきましょう。
エクササイズは、楽な姿勢で、眼球を左右に動かしたり、顔を動かさずに眼球を回すなどがおすすめです。
クマやくすみをカバーするアイケア習慣
ぱっちりした目元には、目の周りの色味への意識も大切です。クマやくすみが目立つと、目はもちろん顔全体の印象にも影響します。クマやくすみが気になる場合は、専用のクリームやパックでケアしましょう。
目力アップを目指す40代向けのアイクリーム・化粧品の選び方
「目が小さくなった」とお悩みの方へ目力アップを目指すためのアイテムの選び方を3つ紹介します。
- 悩みや原因に特化した商品を選ぶ
- 試供品がある商品を選ぶ
- 美容成分を豊富に含む商品を選ぶ
3つのポイントを意識して、自分に合うケアアイテムを見つけましょう。
悩みや原因に特化した商品を選ぶ
「目が小さくなった」といっても原因はさまざまです。なるべく悩みを改善できるよう原因に特化した商品を選ぶことで、自分に合うケアを選びやすくなります。まずは、乾燥、血行不良、ホルモンバランスの乱れなど目元の悩みの原因を明確にできると良いでしょう。
試供品がある商品を選ぶ
アイクリームや化粧品は自分との相性が大切です。口コミもある程度チェックする方が望ましいですが、人それぞれ合うと思える商品は異なるでしょう。そのため、なるべく多くの商品を試し、自分に合うものを選べると安心です。試供品や少量試せるような商品があれば、使用感や効果を確認しやすく、継続的な使用をするかどうかの判断ができます。
自分に合うアイテム選びに悩んだ時は、いくつか試供品などを試してみるのがおすすめです。
美容成分を豊富に含む商品を選ぶ
例えば、年齢とともに目元の印象がぼんやりしてきたと感じる場合は、保湿成分に加えて「物理的な被膜効果」をもたらす成分構成のアイテムに着目してみるのも一つの方法です。
これは、肌表面に形成された膜が乾く過程で収縮し、物理的に肌を引っ張り上げる仕組みを利用したものです。
メーキャップ効果により、塗って乾かすことで小じわを目立ちにくくし、物理的にハリのある印象に見せてくれるため、お出かけ前や、目元をすっきりと見せたい時のケアとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
目を大きく見せる40代向けアイメイク術
目を大きく見せたいと感じている方は少なくないでしょう。アイシャドウやアイライン、まつ毛エクステなど工夫できるポイントはいくつもあります。以下では、40代の方に合う目を大きく見せるアイメイク術を紹介します。
40代前半のメイク術
40代前半の方には、黒いアイライナーでくっきり囲んだ濃い目のアイメイクよりも、ナチュラルに目を大きく見せるメイクがおすすめです。ベージュなど優しい色味のアイシャドウに、濃い色を重ね、グラデーションで奥行きを演出します。
まつ毛はしっかりカールさせることで、目を縦に大きく見せる効果が期待できます。忙しくて身支度に時間が取れない40代前半の方は、まつ毛パーマやまつ毛エクステを取り入れると時短につながります。
40代後半のメイク術
40代後半の方には、さらに上級者向けの目を大きく見せるテクニックが向いています。ベースから整えることで、自然なぱっちり目を目指せるように導きます。クマやくすみをコンシーラーなどでカバーし、目元全体を明るく見せましょう。ハイライトを使って、顔を立体的に見せる方法も効果的です。
目元の色味を補整し、肌を均一に見せた上で、適切な場所にハイライトなどを入れていきましょう。ベースから改善し、整えることで、目を大きく見せることにつながります。
40代の目元の印象を明るくする髪型のポイント
目元の印象は髪型次第で大きく変わります。以下では、40代の目元を明るく見せる髪型のポイントを紹介します。
40代前半の方におすすめの髪型
40代前半の方におすすめの髪型は、ボブスタイルです。レイヤーの入ったボブにすることで、髪の毛に動きを出し、小顔に見える効果が期待できます。セットが楽な点もポイントであり、目元を強調したい方におすすめの髪型です。
ボブは、40代の方も取り入れやすいおしゃれなヘアスタイルといえます。顔を小さく見せることで、目元を強調し、明るい印象に仕上げましょう。
40代後半の方におすすめの髪型
40代後半の方におすすめの髪型は、トップにボリュームのあるショートヘアです。縦のラインを強調し、目元を大きく見せる効果が期待できます。ショートヘアにすることで、髪の傷みや白髪も自然にカバーしやすく、メリットが多い髪型です。
カジュアルなファッションからフォーマルスタイルまで相性が良く、お手入れも比較的しやすいため、おしゃれも実用性も大切にしたい方におすすめです。
気になる場合は医療機関に相談へ
セルフケアで納得の効果が感じられない場合や状態がひどく日常生活に支障をきたしている場合は、眼科や美容医療機関に相談するのが良いでしょう。
目が小さく見える原因によって、眼科や美容皮膚科、美容外科などに相談してみましょう。専門家にしっかりとケアしてもらうことで、悩みに対し、より効率的にアプローチすることにつながります。
40代の目元に関するよくあるご質問
Q．今すぐ目が大きい印象に見せたい時にできることは？
A. 今すぐ目を大きく見せたいという場合は、二重にしたり、二重の幅を広くしたりするといった方法があります。注意点として、二重のりやアイテープを使用する必要があるため、まぶたの刺激になる可能性がある点が挙げられます。他に、目元を引き締まった印象に見せるアイクリームや美容液を使う方法もあります。短期間で劇的な効果を望むことは難しいものの、目元をすっきり見せることにつながります。
Q．目が大きく見える眉毛ケアの工夫は？
A. 眉毛を整える際、毛抜きを使っている場合、まぶたに強い刺激が加わり、結果的に目が小さく見えてしまう可能性があります。眉毛のケアは剃って整えるなど、負担の少ない方法を選びましょう。
Q．ホルモンバランスは目の大きさに影響しますか？
A. ホルモンバランスの変化は、目の大きさに影響します。とくに、生理前は、体内に水分がたまりやすくなるため、顔がむくみやすくなります。目元がむくむと、目が小さく見えてしまいがちです。生理前の一時的なむくみは、自然に落ち着くことが多いですが、気になる場合は、バナナなどカリウムを多く含む食材を摂取するのがおすすめです。
まとめ
40代の「目が小さくなった」というお悩みは、筋力低下やコラーゲンの減少、代謝の低下などが関係していることが多いです。
たるみやむくみが気になる目元にお悩みの方は、生活習慣や目元のケアに注意して、ぱっちり目を目指しましょう。
年齢は目元に出るともいわれています。早いうちから、意識的なケアを習慣づけられると良いでしょう。今回ご紹介した40代におすすめのアイメイク術などもぜひ参考にしてください。
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年齢とともに、皮膚のコラーゲンやエラスチンなどの弾力成分が減少し、まぶたの皮膚が重力や目の周りの筋肉の衰えによってたるみます。また、目を開こうと無意識にまゆげを上げることで、おでこのシワに繋がる可能性もあります。
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