60代のしわ改善やしわに使えるに効果的なクリームの選び方は？気になるしわの種類と原因も解説

年齢を重ねるごとに増えていく、しわやたるみなどのエイジングサイン。顔まわりに目立つしわがあるとどうしても老けた印象になるものです。

この記事では60代のしわ改善やしわに使えるに効果的なクリームの選び方を解説します。しわが気になる部位別のクリームの塗り方と、メイクでしわを目立ちにくくするコツも詳しくまとめました。

※なお本記事は、弊社から監修者に依頼し、いただいたコメントを編集して掲載しています。

60代のしわの特徴や悩みは？

まずは60代の悩みの種になりやすいしわの種類と特徴、しわができる原因をまとめました。

乾燥による「ちりめんじわ」と加齢による「深いしわ」

「ちりめんじわ（小じわ）」は、皮膚の浅い部分（表皮）にできる細かいしわのこと。ちりめんじわができる原因を以下のとおりです。

• 乾燥
• 摩擦
• 紫外線

乾燥すると皮膚の表面には細かなひび割れが入ります。「水不足の地面」といえばイメージしやすいでしょうか。
摩擦による負荷も皮膚の表面を傷つけ、乾燥しやすい状況を引き起こすため要注意です。

紫外線を過剰に浴びると、皮膚組織内に含まれる保湿成分であるコラーゲンやエラスチンが変成します。これにより皮膚はハリや弾力、うるおいを失い、しわが生じやすい状態に。
紫外線が原因で生じる肌の老化現象を「光老化」といいます。しわのほか、たるみやシミの原因にもなるため、紫外線対策が重要です。

また、皮膚は表面から表皮、真皮、皮下組織の三層構造になっており、二層目の真皮まで溝が入り込んだ深いしわを「真皮性しわ」といいます。

しわの溝は徐々に深くなっていくもので、まずは浅いしわから始まります。しわは、浅いうちから適切なケアをしないとどんどん進行していき、目立つ深いしわになっていくため、早めの対策をおこないましょう。

コラーゲン減少で肌の弾力がなくなる「たるみじわ」

「たるみじわ」とは肌のたるみによって生じるしわのこと。たるみは、加齢により肌の弾力が失われることによって生じる老化現象の1つです。

たるみが生じた場所が頬の皮膚であればほうれい線、口元であればマリオネットライン（口角から下へ向かって伸びるしわ）、下まぶたであれば目の下のしわとして「たるみじわ」は現れます。

加齢にともなって肌の弾力がなくなっていく原因は、皮膚組織内で生成される保湿成分が減少していくため。保湿成分の種類は複数あり、以下にいくつかまとめました。

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• セラミド
• エラスチン

空気がパンパンに入った風船をイメージしてください。風船は空気が抜けると縮み、垂れ下がり、しわしわになります。
これこそ「肌のハリや弾力が失われ、たるみが生じている」状態です。

長年の表情のクセが刻まれた「表情じわ」

表情の癖がしわの原因になることも。たとえはこのような癖がある方は要注意です。

癖	できやすい表情じわ
目を細める癖	目のまわりの細かいしわ
顔をしかめる癖	眉間の縦じわ、鼻の上部の横じわ
目を見開く癖	おでこの横じわ

表情じわの中でも、笑ったときに目尻にできる笑いじわはチャームポイントになることもあります。
とはいえ人によってはコンプレックスになり得るので、気になるしわがあるときは自分が普段どのような表情をしているか意識してみましょう。

クリームで60代のしわ改善に期待できる？

60代のしわケアには、クリームを取り入れたお手入れが効果的です。理由とケアのポイントを解説します。

乾燥が原因のしわケアには保湿ケアが効果的

皮膚が乾燥しているとしわができやすくなります。20代と比べると、60代の皮膚内で生成される保湿成分の量は大幅に減少しているため、保湿ケアによって外から肌にうるおいを与えることがとても重要です。

スキンケアは朝の洗顔後と夜の入浴後の1日2回しっかりとおこないましょう。基礎化粧品は保湿力が高いものを選び、乳液やクリームまで使って入念に保湿してください。

肌質は年齢を重ねるにつれてどんどん変化していきます。若い頃から同じ基礎化粧品を使い続けている方は、エイジングケアに効果的な基礎化粧品に切り替えることも検討してみてはいかがでしょうか。

特に乾燥が気になる箇所は追加でケアを実施

顔の肌の中で特に乾燥しやすいとされているのが頬や目元、口元です。特に乾燥が気になる箇所には追加でポイントケアができるクリームを追加するのもいいでしょう。
たとえば、目元のケアに特化したクリームはアイクリームという名称で販売されています。

また、朝のスキンケアはその後のメイク持ちに影響しやすいため、重めのテクスチャーのクリームは使いにくいかもしれません。その点、夜のスキンケアのあとはもう寝るだけなので「保湿力重視、テクスチャーは二の次」で選びやすいはずです。

「朝は軽めのケア、夜は徹底的なケア」といった具合に、スキンケアに用いるアイテムは状況にあわせて足し引きしましょう。

メーキャップ効果でしわを目立ちにくくする方法も

光を拡散させる性質を持つ成分をしわの上から重ねることにより、光の乱反射を利用してしわを目立ちにくくするテクニックを「ソフトフォーカス効果」といいます。

このような効果をもたらす成分が含まれるクリームや美容液を活用すれば、メーキャップ効果によってしわを浅く見せることが可能です。
なお、ソフトフォーカス効果によるしわ隠しは一時的なものです。根本的にしわ改善を目指すなら、朝晩の保湿ケアも同時進行で実施しましょう。

しわ改善やしわケアに使えるクリームの種類や選び方は？

60代のエイジングサインのケアに役立つクリームを選ぶ際は、以下にまとめた成分が含まれているか確認してみてください。各成分の効果とあわせて表にしました。

成分名	期待できる効果
ナイアシンアミド	うるおいとハリを与える
レチノール	肌にハリを与える
セラミド	肌のキメを整え、バリア機能をサポート
ヒアルロン酸	皮膚の保水性を維持する
コラーゲン	肌にうるおいや弾力を与える
エラスチン	肌にハリや弾力、ツヤを維持する

しわのケアは継続することが大切です。クリーム選びに迷ったときは、

• 使い勝手のいいテクスチャーか
• ニオイが苦手でないか
• 価格面で負担になりにくいか

など、使い続けるのが苦にならないかどうかもあわせてチェックしましょう。

60代がアプローチしたいしわの箇所

気になるしわは、顔のどこにありますか？しわができやすい箇所とできる原因、しわを悪化させないために見直すべき習慣を解説します。

まぶた

まぶたの皮膚はほかの箇所と比べてとても薄いため、乾燥や摩擦刺激などの影響を受けやすいです。
洗顔やクレンジングの際にごしごしこする、アイメイクをするときに指やチップを強く押しつけるといった動作は、まぶたの皮膚に大きな負担をかけます。
摩擦刺激は皮膚の表面を傷つけ、乾燥しやすい状態にするため要注意です。

また、目の疲れからくる血行不良がまぶたや目の下のしわを引き起こすことも。日常的にスマホやパソコンを長時間見る方は、一定時間ごとに画面から離れることを意識にしましょう。
あわせて遠くの景色を眺める、意識的にまばたきを繰り返すなどの動作をおこない、こり固まったまぶたの筋肉を緩めることも大切です。

おでこ

おでこはさまざまな要因でしわができやすい部分です。まず、おでこの皮膚は頭皮とつながっているため、頭皮のコリからくる血行不良がしわの原因になることが。表情じわができやすい箇所でもあります。

寝るときの姿勢にも要注意で、うつ伏せや横向きで枕に顔を押しつけるといった寝姿勢はおでこの皮膚をゆがませ、しわを寄せてしまうため注意しましょう。

ほうれい線・口元

ほうれい線や口元のマリオネットラインはたるみじわに該当すると前述しましたが、これらのしわは加齢にともなう筋肉量の低下や、骨やせによって引き起こされることも。

骨やせとは骨密度の低下によって骨が萎縮する現象です。骨が萎縮すると、これまで骨を土台にしていた筋肉や皮膚が支えをなくし、重力の影響を受けてたるみやすくなります。
これにより頬や口元の皮膚が垂れ下がることが、ほうれい線やマリオネットラインが生じる原因です。

なお、骨やせの原因には女性ホルモンが深く関係しています。女性ホルモンの一種であるエストロゲンは骨の形成を促すのに役立ちますが、エストロゲンは閉経とともに分泌量が大幅に減少します。
骨がスカスカになる疾患の「骨粗鬆症」が女性に多いのはこれが原因です。

首元

首にくっきりと浮かぶしわも老け見えを加速させる要因のひとつです。首元にしわができる原因は以下にいくつか挙げました。

• 加齢による皮膚のたるみ
• 蓄積した紫外線ダメージ
• 首や肩のコリからくる血行不良
• 悪い姿勢

スマホを操作するときや読書中などに、無意識に顔を前に突き出すような姿勢になりやすい人は要注意です。
顔を前に突き出す姿勢をとると、首やあごの皮膚が重力をもろに受けるため、たるみを引き起こしやすくなります。首や肩に余計な力がかかる姿勢でもあるため、血行不良からくるしわを引き起こす原因になることも。

立っているときの正しい姿勢は耳、肩、骨盤、膝、くるぶしの5点が一直線になっている状態です。座っているときは背筋を伸ばし、あごを引くように意識して、首元のしわを予防しましょう。

クリームの正しい塗り方は？

しわ改善のためにクリームを取り入れるのであれば、塗り方を意識しましょう。しわができやすい箇所別の正しいクリームの塗り方をまとめました。

まぶた

まずは目頭から目尻のラインに沿って上まぶたに3ヵ所、下まぶたにも3ヵ所ずつクリームを点置きします。

人差し指の腹を目尻に置き、下まぶたに置いたクリームをなぞりながら目頭までスッと滑らせましょう。次に指を上まぶたの目頭へ移動し、同じくクリームをなぞって目尻まで這わせて完了です。
このとき、指に力を入れてはいけません。まぶたの皮膚には直接触れず、クリームだけ伸ばすような意識で塗り広げてください。

特に気になるしわがあるときは2本の指でしわを優しく広げ、溝にクリームを塗り込みましょう。

おでこ

まずはクリームを指に多めに取り、おでこ全体に優しく塗り広げます。人差し指と中指をそろえて眉毛の上にあて、生え際に向かって皮膚を押し上げるイメージで指を動かしましょう。
皮膚にしわが寄らない程度の力加減で、下から上へクリームを塗りながら、おでこを撫で上げて血行を促すイメージです。

ほうれい線・口元

指の腹を頬にあて、ほうれい線の溝を伸ばすように斜め上に向かって皮膚を少しだけ引き上げます。
空いているほうの手の指にクリームを取り、ほうれい線の上に乗せ、溝を埋めるように下から上へクリームを塗り込みましょう

マリオネットラインも同様に、口角より少し外側に指を添えて斜め上に引き上げ、しわにクリームを乗せたら下から上へ塗り広げて完了です。

首元

首全体にクリームを塗り広げたら、人差し指から小指までの4本の指をそろえて鎖骨の中心に置き、あごに向かって優しく撫で上げる動作を何度か繰り返します。

指のスタート位置を右の鎖骨の上へずらし、同じようにあごへ向かって何度か撫で上げてください。左側も同様にしましょう。

なお、首は面積が広いため、伸びがいいゆるめのテクスチャーのクリームを選ぶほうが塗りやすくおすすめです。

60代のしわを目立ちにくくするメイク術

目立つしわをすぐにどうにかしたいときは、メイクで工夫してみてください。しわを自然にぼかすメイクのテクニックを解説します。

メイク前の保湿ケアとファンデーション選びの重要性

ベースメイクを始める前は保湿ケアをしっかりおこないましょう。肌が乾燥しているとメイクをしたあと時間が経ってから肌が粉っぽくなったり、しわに沿ってファンデーションやパウダーがよれたりして、反対にしわを目立たせてしまうことがあります。

保湿力の高い化粧下地やファンデーションを選ぶのもおすすめです。ファンデーションにはいくつかタイプがあり、乾燥肌におすすめなのは以下の2タイプになります。

• リキッドタイプ：水分量が多く、みずみずしく軽い仕上がり。
• クリームタイプ：カバー力が高く、うるおいとツヤのある仕上がり。

パウダータイプのファンデーションはナチュラルでサラッとした仕上がりになりやすい反面、乾燥肌に使うとうるおい不足を感じることもあるため注意しましょう。

しわが気になる箇所ほど薄付きメイクで仕上げて

気になるしわがあると、ついファンデーションやフェイスパウダーを厚く塗って隠したくなるもの。しかし、厚塗りメイクは「塗っている感」が出て老け見えを加速させてしまいやすいため逆効果です。
しわが気になる部分に塗るベースメイクアイテムは、できるだけ薄く塗ることを心がけましょう。

厚めのベースメイクは時間とともに崩れやすいのも要注意。皮膚から分泌される皮脂とファンデーションが混ざり、表情によって生じたしわの溝に入り込むことで、しわを際立たせてしまうこともあります。

薄付きメイクでもエイジングサインを自然に隠せるよう、ベースメイクアイテムはカバー力が高いものを選ぶことも重要です。

ハイライトをしわに重ねてナチュラルにぼかす

しわが気になるときはハイライトを上手く活用しましょう。前述したソフトフォーカス効果を利用したテクニックです。

やり方は簡単で、ベースメイクの仕上げにハイライトを指に少量取り、目尻、目の下、ほうれい線などに重ねるだけ。塗りすぎるとテカテカした見た目になってしまうため、ほんのりツヤ感が出る程度に塗るのがポイントです。

60代のしわに纏わるQ&A

Q．しわ改善につながる生活習慣のポイントを教えてください。

A. 日中は紫外線対策を徹底しましょう。紫外線の量は夏に増加しますが、それ以外の季節も量が少ないだけで降り注いでいます。可能であれば、日焼け止めクリームは1年中使用するのが望ましいです。
ストレスや睡眠不足、喫煙などの習慣も肌に負担をかけやすいため、心当たりがある方は見直しをご検討ください。

Q．笑ったあと、表情を戻しても目尻のしわやほうれい線がしばらく残るのが悩みです。改善する方法はありますか？

A. 肌が乾燥し、しわが残りやすい状態になっているのかもしれません。朝と夜にしっかりと保湿ケアおこないつつ、日中も乾燥が気になる場合は定期的にミスト化粧水を振りかけるなどの対策をお試しください。
メイクの上から使えるアイテムを選べば、化粧崩れを気にせず使えるためおすすめです。

Q．同じ60代でも、しわが多い人と少ない人の違いはなんですか？

A. 若い頃からしわ対策を意識し、肌にいい食生活や生活習慣を続けてこられた方は肌年齢が若くなりやすい傾向があります。また、紫外線対策を徹底してこられた方は、なにもしてこなかった方と比べて「光老化」が生じにくいです。
ただし、生まれながらの肌質や骨格でしわができにくい方もいるため、一概には言えません。

まとめ

60代になって、しわがひとつもない方はほとんどいません。しわをゼロにするのは難しいですが、適切なケアでしわを目立ちにくくすることは可能です。

しわ改善は毎日の保湿ケアから始まります。基礎化粧品を見直し、ポイントケアができるクリームも取り入れながら、肌にハリやうるおいを与えましょう。
あわせて肌にいい生活習慣を心がけ、メイクも楽しみながら、若々しい60代を目指してみてください。

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年齢とともに、皮膚のコラーゲンやエラスチンなどの弾力成分が減少し、まぶたの皮膚が重力や目の周りの筋肉の衰えによってたるみます。また、目を開こうと無意識にまゆげを上げることで、おでこのシワに繋がる可能性もあります。
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