おでこの乾燥とシワの深い関係とは？カサカサ改善に効果的な方法まとめ

おでこの肌が乾燥してカサカサするときは、どのようにケアすべきなのでしょうか。乾燥をはじめとするさまざまな肌荒れの原因を紐解きつつ、適切なケアの方法をまとめました。

肌の乾燥がシワを形成につながる理由と、シワの種類、おでこのシワを目立ちにくくするためのテクニックも解説します。

※なお本記事は、弊社から監修者に依頼し、いただいたコメントを編集して掲載しています。

おでこが乾燥する主な原因は？

おでこの皮膚が乾燥してしまうのはなぜなのでしょうか。よくある原因をまとめました。

水分不足

秋から冬にかけては湿度が低く、空気が乾燥する季節です。この時期は肌に含まれる水分の蒸発量が増え、水分不足によっておでこがカサカサしやすくなります。

夏でもエアコンがきいた部屋は空気が乾燥しがちなので、1年を通して保湿ケアを怠らないことが重要です。

また、洗顔をすると肌の皮脂が洗い落とされ、水分が蒸発しやすくなります。洗顔後や入浴後におでこや頬など顔まわりの皮膚がつっぱったように感じるのは、乾燥によるものです。

紫外線

紫外線を浴びると肌の表面の角質層がダメージを受け、皮膚から水分が蒸発しやすくなります。これを「肌のバリア機能が低下している状態」といいます。

バリア機能が低下した肌は乾燥しやすく、刺激にも弱くなります。ここへさらなる紫外線ダメージや物理的な刺激がくわわると、肌がカサカサしたりゴワゴワしたり、ニキビやシワを引き起こしやすい状態になることもあるため要注意です。

ストレス

ストレスを感じると、体内ではコルチゾールというホルモンが分泌されます。これは通称ストレスホルモンと呼ばれているものです。
コルチゾールは筋肉中のたんぱく質の代謝や脂肪の分解などに作用するホルモンですが、セラミドという保湿成分を分解することも分かっています。

セラミドは肌の水分量やバリア機能を保つのに役立つ成分です。
ストレスによりコルチゾールの分泌量が増えることも、おでこの乾燥や、それにともなうシワを引き起こす大きな要因となります。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少することも、肌トラブルの原因のひとつです。

エストロゲンには肌の弾力を保つ成分であるコラーゲンの生成を促す働きがあるとされています。エストロゲンの減少にともなってコラーゲンの生成量が減ると、肌はハリや弾力を失い乾燥しやすい状態に。

女性には月経があるため、1ヵ月の中でホルモンバランスが変動します。月経の前後で肌の乾燥や肌トラブルを感じる方は、ホルモンバランスの乱れが原因となっている可能性が高いでしょう。

加齢

本来、人の体内ではさまざまな美肌成分が生成されています。一例としては肌の保水量を保つヒアルロン酸、肌の弾力やハリを維持するエラスチンにコラーゲンなど。

これらの生成量は加齢とともに減少していきます。美肌成分が減ると肌は乾燥しやすく、刺激にも弱い状態に。

加齢によるもうひとつの肌の変化として、ターンオーバーの周期が長くなることが挙げられます。肌のターンオーバーとは、一定の周期で皮膚の古い細胞が新しい細胞へと入れ替わる仕組みのことです。
肌の乾燥は、ターンオーバーの周期を乱れさせる要因になります。加齢でターンオーバーが遅くなっているのにくわえ、乾燥まで重なると、肌にはくすみやシミ、ゴワつきなどさまざまなトラブルが起こることも。

年齢を重ねるにつれておでこの乾燥やシワが気になるようになってきた方は、適切なエイジングケアを習慣にすることが大切です。

おでこの乾燥による肌トラブル

肌の乾燥はさまざまな肌トラブルを引き起こす要因になります。以下に一例をまとめました。

粉ふき・かゆみ・赤み・皮むけなどの肌荒れ

肌のバリア機能が低下し、乾燥した状態になると、肌表面の角質層がめくれて白っぽく粉をふいたように見える「粉吹き（こふき）」という状態になることがあります。

また、肌が乾燥すると刺激に弱くなるため、ちょっとした物理的刺激で赤みが出たり、皮がむけたりすることも。受けた刺激が皮膚の奥深くにあるかゆみを感じる神経まで伝わり、かゆみの症状として表れることもあります。

吹き出物・ニキビが出やすくなる

肌の乾燥によりターンオーバーが乱れると、皮膚の古い細胞が長く肌表面に留まり続けることになります。
古い角質層は固く、厚くなり、毛穴に詰まってしまうことも。そして、毛穴の詰まりは吹き出物やニキビを引き起こす原因のひとつです。

肌が乾燥すると、これ以上の水分の蒸発を抑えようと皮膚から皮脂が過剰に分泌されることがあります。これにより肌の水分と皮脂のバランスが崩れることも、吹き出物やニキビの原因になり得ます。

おでこの乾燥はシワの形成に繋がる？

おでこの乾燥は、深く消えないシワを生じさせることもあります。まず、シワができる仕組みに大きく関係するのが、肌のハリや弾力不足です。

ハリや弾力がある肌は、指で押してもすぐ元に戻り、重力を受けてもピンと張った状態を保つことができます。
対して加齢や紫外線ダメージによって美肌成分を失った肌は、いわばしぼんだ風船のような状態です。重力に反発する力がなくなり、シワやたるみが生じやすい状態になります。

シワにはいくつか種類がありますので、以下に2点まとめました。

・ちりめんジワ
肌の表面（表皮）にできる浅い小ジワのこと。目のまわりは特に皮膚が薄く、乾燥しやすいため、ちりめんジワができやすい箇所です。

・表情ジワ
表情の変化にともない、皮膚がよれる箇所にできるシワです。
顔をしかめたり眉を寄せたりする癖がある人は、眉間やおでこに表情シワができやすい傾向にあります。笑うと目尻や目の下にできる笑いジワも、表情ジワの一種です。

おでこの乾燥を予防する方法

おでこの乾燥は、毎日のちょっとした心がけで予防することが可能です。すぐにできる対策をいくつかまとめました。

洗顔

おでこの乾燥が気になるときは、マイルドな洗浄力の洗顔料を選びましょう。洗浄力が強い洗顔料を使うと、肌の皮脂を必要以上に洗い流してしまいます。
皮脂は肌の水分の蒸発を抑える役割を持つので、最低限残すことが大切です。

洗顔料はたっぷり泡立て、肌の上に泡を滑らせるイメージで洗います。手でゴシゴシこすると刺激になるため、努めて優しく洗ってください。

また、洗顔に使うお湯の温度が高すぎるのも皮脂を落とす要因になりますので、35℃程度のぬるま湯を使いましょう。

紫外線対策

紫外線は肌の大敵です。紫外線を浴び続けることによって肌にシミやシワ、たるみなどさまざまな肌トラブルが生じる現象を「光老化」といいます。

紫外線対策は夏だけでなく、1年を通して行いましょう。室内にいても、窓から差し込む太陽光に紫外線は含まれます。
日焼け止めを塗る、長袖を着る、帽子やサングラスを活用するなど対策で紫外線は防げますので、ぜひ今日から始めてみてください。

保湿

乾燥した肌には、外からうるおいを与えましょう。入浴後や洗顔後に入念な保湿ケアは、おでこのカサカサ感や乾燥に起因する諸症状を和らげるのに効果的です。

保湿ケアに使う基礎化粧品の種類と、それぞれの役割を以下の表にまとめました。

種類	役割
化粧水	肌に水分を補う
美容液	乾燥やシワ、くすみなど特定の悩みに対する集中ケア
乳液 クリーム	化粧水で補った水分の蒸発を防ぐ （乳液よりもクリームのほうが含まれる油分の量が多い）

食生活

食生活を見直し、体の内側から肌を整えるのもおすすめです。コラーゲンの生成を促すビタミンCや、新しい細胞をつくる材料になるたんぱく質、乾燥肌の改善に効果的な必須脂肪酸などは美肌づくりに欠かせません。

腸内環境の乱れが肌トラブルの原因になることもあるため、食物繊維を含む食材を積極的にとり、腸内環境を整えるのも効果的です。

栄養バランスが偏った食事は、肌の乾燥や肌荒れのほか健康にさまざまな悪影響をもたらします。青魚や肉類、野菜、果物、大豆製品に発酵食品などを献立にバランスよく取り入れながら、美しい肌を取り戻しましょう。

おでこのシワの改善マッサージ

おでこにできた浅いシワは、周辺のマッサージで和らぐこともあります。

頭皮マッサージでおでこの血行促進

おでこの乾燥やシワは、おでこのコリや血行不良によって引き起こされるケースも。おでこの皮膚は頭皮からつながっているので、頭皮のコリをほぐして血行を促し、シワにアプローチしましょう。

頭皮はずっと同じ姿勢を続けていたり、スマホやPCを長時間見続けたりすることでコリやすい箇所です。疲れを感じたときは以下のマッサージを試してみてください。

• 1.両手で頭をつかみ、指の腹を頭皮に押し当てます。
• 2.指の腹に力を入れたまま、小さな円を描くように頭皮全体をほぐしましょう。
• 3.手のひらの下部分をこめかみに押し当て、円を描きながらほぐして完了です。

眉まわりの緊張をほぐすマッサージ

眉まわりの皮膚もおでことつながっています。眉を寄せたり、眉を上げる動作が癖になっていたりすると、眉毛の周辺の筋肉がこってしまうことも。
眉毛の周辺のコリをほぐすのに効果的なマッサージの手順は以下のとおりです。

• 1.肌への摩擦を防ぐため、眉まわりを中心にマッサージクリームを塗ります。
• 2.親指と人差し指で眉頭のあたりを上下からつまみ、指を小刻みに上下に10回、左右に10回揺らしましょう。
• 3.2の動作を眉頭と眉山の間あたりと、眉山のあたりで同じようにおこなって完了です。

おでこのシワに効果的なケア

おでこのシワを和らげたいときは、適切なスキンケアを心がけましょう。とはいえ、化粧水や美容液、乳液などの基礎化粧品には、非常にたくさんの種類があります。

おでこのシワケアのためにどのようなアイテムを使えばいいか迷ったときは、以下のポイントをおさえながら選んでみてください。

美肌成分・保湿成分が含まれるアイテム

加齢や紫外線ダメージによって失われるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの美肌成分は、基礎化粧品で外から補いましょう。

乾燥によるシワや、おでこのカサカサを和らげたいときは保湿ケアが効果的ですが、保湿成分の種類は多岐にわたります。
基礎化粧品を選ぶ際はまずネットで気になるアイテムを調べ、含まれる成分と、その効果を把握してから購入するのがおすすめです。

乾燥肌・敏感肌のケアに特化したもの

乾燥肌や敏感肌にお悩みであれば、これらのケアに特化した基礎化粧品を選びましょう。特に敏感肌は刺激に弱いため、肌の刺激になり得る成分が含まれていない「フリー処方」のアイテムを選ぶのがおすすめです。

スキンケアをおこなうときは、とにかく摩擦を起こさないように気をつけましょう。化粧水や美容液を肌につけるときは、肌をこすったり叩いたりせず、手のひらで優しく押し込むイメージで馴染ませてください。

エイジングケアができる基礎化粧品

おでこのシワが気になるときは、エイジングケア化粧品を使ったケアをするのも効果的です。
年齢を重ねるにつれて、肌の状態は刻々と変化していきます。肌の乾燥やシワ、たるみなどさまざまな症状が気になるのであれば、それは肌から発せられるエイジングサインかもしれません。

肌の老化は一般的に20代から徐々に始まるとされています。自覚症状がなくても、20歳ごろをピークに体内で生成される美肌成分は減少していきますので、エイジングケアは早めに始めるのがおすすめです。

おでこのシワ隠し・目立ちにくくする方法は？

いますぐおでこのシワを目立ちにくくしたいときは、メイクで隠すのがおすすめです。コツをまとめました。

下地やファンデーションはつけすぎNG

シワが気になると、つい化粧下地やファンデーションを厚めに塗って隠したくなるものです。
しかし、ベースメイクを厚くしすぎると「メイクしている感」が出て老けて見えやすく、時間とともに下地やファンデーションがヨレると、逆にシワが目立ってしまうこともあります。

下地やファンデーションはカバー力が高いアイテムを選び、努めて薄くつけるよう心がけましょう。

明るめのコントロールカラーでシワを自然に隠す

おでこのシワを自然に目立ちにくくしたいときは、化粧下地の一種であるコントロールカラーを活用するのもおすすめです。
コントロールカラーにはピンク、パープル、グリーンなどさまざまな色があり、最適な色を選ぶことで気になる肌悩みを隠すことができます。

シワを目立ちにくくしたいときは、ホワイトのコントロールカラーを選びましょう。ホワイトのコントロールカラーは肌の色ムラを整えたり、立体感やツヤ感を出したりしたいときに効果的です。
指に少量取ってシワが気になる部分に点々と乗せたら、指やスポンジで薄く広げるように馴染ませてください。

ソフトフォーカス効果による光の拡散を利用

ソフトフォーカス効果とは、光の乱反射を利用することで物体の輪郭をぼかしたり、なめらかに見せたりする効果のことです。

おでこのシワが気になるときは、ソフトフォーカス成分を含む化粧品を試してみてください。塗ることで成分がシワの溝に入り込んでデコボコを埋めながら、光を拡散させてシワを目立ちにくくしてくれます。

ニッセンが開発したまぶた・おでこ特化美容液「アフターミープラス リフトセラム」にもソフトフォーカス成分が含まれます。いますぐシワを目立ちにくくしたいときの速攻ケアが叶いますので、ぜひお試しください。

おでこのシワにまつわるQ&A

Q．目を開けるときおでこに力が入り、シワが寄ってしまいます。改善方法はありますか？

A. まぶたの力だけでは目が開きにくい「眼瞼下垂（がんけんかすい）」という状態になっているのかもしれません。一度眼科でご相談されることをおすすめします。

Q．おでこにシワがある人は、周囲にどのような印象を与えますか？

A. 実年齢より老けて見えることがあります。不機嫌そう、疲れていそうなど、ネガティブなイメージを与えるケースが多いです。

Q．深く刻まれたおでこのシワをいますぐ改善したいです。方法はありますか？

A. 肌の乾燥が原因で生じるごく浅い小ジワであれば、保湿ケアやメイクである程度目立ちにくくできる場合があります。ソフトフォーカス効果がある化粧品を活用するのもおすすめです。

まとめ

おでこのシワは老けて見られる大きな要因になります。「最近おでこの乾燥が気になる」「おでこがカサカサする」と感じる方は、この記事で紹介した保湿ケアや紫外線対策、マッサージによるケアを始めてみてください。

肌の乾燥はさまざまな肌トラブルを引き起こすことも。年齢や肌質に合う基礎化粧品を選び、適切なスキンケアを行うことで、実年齢よりも若々しく見える肌を手に入れましょう。

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年齢とともに、皮膚のコラーゲンやエラスチンなどの弾力成分が減少し、まぶたの皮膚が重力や目の周りの筋肉の衰えによってたるみます。また、目を開こうと無意識にまゆげを上げることで、おでこのシワに繋がる可能性もあります。
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※1物理的皮膜効果による引き上げ ※2メーキャップ効果によるカバー